Perfect abs workout－Flat belly

Ідеальний план тренувань від абс - ми зібрали найефективніші та перевірені часом вправи для чоловіків та для жінок, щоб зробити живіт міцним. Просто виконайте всі вказівки нашого віртуального інструктора, виконайте вправи на талії, виконайте тренування зі спалювання жиру і зробіть свою талію стрункою.

Якщо ви зайнята людина і не маєте часу відвідувати спортзал, якщо в день є лише 15 безкоштовних хвилин - наш додаток ідеально підходить для вас. Основна вправа на м’язи більше не займе! За основу ми беремо науковий підхід HIIT: високоінтервальний, інтенсивний тренінг, тому під час тренування жирового жиру пульс людини коливається між 110 і 150 ударами в хвилину, і дається ударне навантаження на м’язи тіла, що також розвивається витривалість і сила.

3 програми навчання

Трекер лінії талії зробить струнку талію дуже швидкою, а черевні - сильними! Ми розробили спеціальний план тренувань для ідеальних тренувань на абс для жінок та чоловіків і розділили його на три програми, що тривають. Всі основні вправи на м’язи розроблені таким чином, що для них не потрібно додаткового обладнання.

🔥 Основна програма містить 21 тренування з підвищенням рівня складності - робіть тренування на животі для жінок і підстригайте талію.

🔥🔥 Щоденна програма. Всього за 7 хвилин на день ви не тільки робите вправи для живота, але й створюєте стійку звичку до регулярних занять спортом.

🔥🔥🔥 Вдосконалена програма підвищеної складності розрахована на тих, хто хоче за 30 днів мати залізний гнійник і справді сильні м’язи живота.

40 вправ з докладними інструкціями

🏋️

Абсолютні тренування для чоловіків і для жінок ніколи не були такими простими та ефективними. Красива вправа на тренування талії вимагає грамотного та акуратного виконання техніки. Всі вправи для зменшення жиру в животі для основних м'язів надаються детальними звуковими коментарями, відеоінструкціями та текстовими описами.

Досягнення

🏅

Щоб зробити вправи з основними м’язами вдома більш цікавими, ми придумали систему досягнень та нагород, яка внесе хвилювання та різноманітність у щоденний план тренувань з абс. Набудьте плоский живіт і насолоджуйтесь процесом за допомогою трекера лінії талії!

Система перевірки потужності

Ви хочете зробити 300 присідань за раз? Окрім тренувань, що спалюють жир у домашніх умовах, ми вносимо елемент конкуренції у наш додаток. Встановіть записи за кількістю поворотів у часі і стежте за своїм прогресом за тиждень, місяць і весь час тренувань. Вашою нагородою за регулярні тренування буде плоский живіт і талія через 30 днів. 🏆

Детальна статистика

Щоб відслідковувати статистику та прогрес, ви можете регулярно фіксувати зміни у своїх параметрах - талії, стегні, вазі та додавати свої фотографії. Ідеальний абс за 30 днів - цілком реальна мета. Просто виконуйте спеціально розроблений план тренувань, відстежуйте спалені калорії та рухайтесь до бажаних цілей.

Поради та підказки

💡

Кожен день заходьте на компанію для тренувань з абсіду та відкривайте для себе нові поради та ідеї. Наприклад, як робити вправи на абсцис для меншої талії, як підтримувати форму, основні принципи тренування на м'язах на животі, а також поради щодо тренувань на талії, щодо зміцнення здоров'я та багато іншого.

Функціональність програми:

✔️ 3 програми та 56 різних тренувань на животі для жінок, щоб тонізувати свій гнійник за 30 днів;

✔️ Можливість створювати власні вправи та талії;

System система оповіщення;

Налаштуйте тренування так, як вам подобається - встановіть готовність, час роботи та підготовки;

✔️ 40 вправ з детальним описом;

✔️ 5 діаграм: час тренувань, спалені калорії, результати поворотів, зміна ваги та параметри;

✔️ Підтримка та мотивація під час усіх тренувань у талії від особистого віртуального інструктора

Удачі!